効果のあるダイエット法

昨年はダイエットに励んでいた訳ですが、いろいろありますな、ダイエット法。

でも結局のところ、食べるのを減らして動くのを増やしたら痩せるのだ。

そりゃ個人差はあるだろうけど「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」にすれば、ジワジワとでも体重は減っていく。

実際は摂取カロリーを減らしただけなのだが、それでも体重は減っていったのです。

昨年実践したダイエットは、その名も「好きなモノをやめるダイエット」。

好きなモノ・・・私の場合は「インスタントラーメン」だ。

これをやめるだけで、１日の摂取カロリーがかなり減らせる。

なんせ２袋も食べてたし(*´∀｀)

ついでなので、一緒に食べてたオニギリと丼もやめることに。

結局、平日のお昼ご飯は「グリーンスムージー」と「豆腐」or「納豆」に。

なんとヘルシーな！

消費カロリーを増やすのは・・・正直難しい(´・ω・`)

仕事でそれなりに身体動かしてるし、疲れてるし。

一気にアレコレ始めても続かんだろう、とお昼の食事制限だけでスタート。

始めの２週間程は、お昼２時頃にフラフラになってた(；´Д｀)
意識をしっかり持ってないと立ってられないぐらいにw

こりゃイカン、ってことでフラフラしそうになったら煎餅で誤魔化す。
２週間程したら身体が慣れたのか、フラフラしなくなったので煎餅もやめた。

そうそう、制限してるのは平日のお昼ご飯だけなので、他の食事はフツーに取ってました。
休日はインスタントラーメンもお店のラーメンも食べたりしてましたとも(・∀・)

食事制限を始めて約半年後・・・

いよいよ健康診断！

結果は・・・

体重 -5kg
腹まわり -5cm
血圧 正常値

大満足(*´ω｀*)