再開！ダイエット！ ～心がけていること～

最近、ダイエットを再開しました。

冬の間、平日昼にインスタントラーメン食べてたんですよ。一袋だけ。
寒かったし(´・ω・｀)

４月の初めに久々に体重計にのったんですよ。
けっこーリバウンドしてるだろーなぁ・・・なんて思って。

結果は、１kg戻ってただけ。

でもベルトが・・・

ベルトの穴が１つ縮まってたのに、戻りそう・・・

結構キツキツ(*´Д｀)この１kgがベルト穴の境目なのね～♪

そんな訳で、また平日昼のインスタントラーメンを封印！

豆腐を一丁、食べてます。


最近の豆腐って、なにもかけずに食べても美味しいですよね～
しっかり大豆の味がします。

でも、ずっとそのままで食べ続けていると、やっぱり飽きる(;・∀・)

なので、醤油かけたり、ごま油かけたり、七味かけたり、塩かけたり・・・
ごま油＋塩が個人的にはおススメ♪
ごま油＋七味も捨てがたい♪

でも、かけすぎは厳禁！

醤油・ごま油なら、だいたい小さじ半分程度。塩なら、ひとつまみ程度にしております。
七味は・・・かけすぎない程度に！

辛いの好きだけど、血圧上がりそう・・・なによりアタクシ、痔持ちなもんで( ﾟДﾟ)


さて、昨年のダイエットを始めたときから心がけていることがあります。

それは、「体重計に乗るのは週に１回」。

体重計に毎日乗って、数百グラムの増減に振り回されるのって・・・しんどいな～、と。
体重計に乗る日に向けて、１週間かけてじわじわと調整してくほうが、気分も体も断然ラクチン♪

１週間で数百グラム減ってりゃ上出来！ぐらいに思ってたほうが長続きするし。
時間かけて無理なく体重落としていったほうが、リバウンドも少なそうだし。


あ・・・

豆腐の話してたらなんか食べたくなってきた・・・

麻婆豆腐！麻婆豆腐が食べたい！！